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运动户外

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旅行、爬山、跑步、游泳、打球…户外运动,你爱哪一样?

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名尺素的小姑娘
打篮球会给你的日常生活带来哪些好处?
打篮球潜移默化中到底能给你的生活带来什么优势 自信 打球的人往往都十分自信 甚至有些自恋 走路带风,意气风发 上可摸高摘树叶 下可捡瓶扔垃圾 绝对的阳光少年 核心力量好 核心力量 ... [查看]
陆吱吱
长跑训练太孤单无聊?这几种方法让你舒服且享受
跑者们对于长跑训练通常是爱恨交加,爱的是跑完之后的满足感,恨的是跑步过程中的孤独和无聊。那么,该怎么让长跑变成一种享受呢? 从5K赛到马拉松比赛,长跑训练都是不可缺少的。通过长跑,跑者可以增强耐力和力量,学会如何应对疲劳。长跑是不易的,但也绝不是死亡 ... [查看]
蓝先生lxs
登山那么累,你为什么还要去?老驴一句话道出了千万驴友心声!
人为什么要去爬山 英国探险家马洛里回答说 因为山在那里 这句话成为人们至今经常引用的名言 因为这句充满人生哲理的话 其实对大多数驴友来说 多少也显得有意义 常言 仁者乐山,智者乐水 山水之美为人类向往 ... [查看]
人间旅行
台湾的高速公路,居然有那么多世界第一?
台湾之行回来,最多人问我的问题,排第一的是老谢推荐给我那家酒店的更多细节;接着就是,很多人好奇在台湾岛内自驾游,和内地有什么大差异,有什么需要注意的;最后是那部“高能纳智捷U6”,到底烧了多少升汽油……酒店的事,我就不展开了,和你们一样好奇的阿陈,已经预订了下一个假期亲自去体验 ... [查看]
人间旅行
我翻山越岭而来,只为晨曦与你相遇!白石山为您免门票啦!!!
有人说 你看那日出的颜色 就知道是有故事的风景 日出,云起 白石山最美妙的景色之一 放肆而出,娇艳无比 守住一整个晨曦的美好 随手一拍 便是一幅意味深长的画 不需要滤镜,也不需要调色 就是美得这么任性 ... [查看]
糖糖0122
牛背山徒步攻略:确实很漂亮,但也很危险…
每年牛背山都有被困的徒步者,和频繁发生的车祸的事情被爆出来。但依然阻止不了 很多人对它向往迷恋。 一年四季它的雪山、 云海 、云瀑、星空 、晚霞、 日出都会展现不一样的美。 成粉 悦人 在中秋的时候就去了趟牛背山 ,这次整理 ... [查看]
spencer0126
武功山徒步全攻略 | 星空、云海、露营不能更美了!
春光明媚的日子里,是该出去走走了。让眼睛去看漫山的绿色,让鼻子去轻嗅泥土的芬芳。5月最佳的徒步圣地,非武功山莫属,这座徒步爱好者心中的天堂,有最美的云海,最壮阔的高山草甸,漫天的繁星,会让你终生难忘! 趁着四月中旬至五月初是武功山最美的季节,周末和小伙伴约定一场身体在地狱, ... [查看]
冷漠是条狗
徒步真的是一项技术活!(附徒步锦囊)
当我们谈论户外徒步,到底在谈论什么? 是美景,是阅历,还是精神? 其实,对于大多数驴友来说 他们最关心的 还是徒步的安全和细节问题 毕竟,一个成熟的驴友会 非常慎重对待徒步运动的! 一、徒步的基础知识 ... [查看]
人间旅行
跟着抖音去旅行!那些超火的网红景点!
摔碗酒、轻轨穿楼、天空悬廊…… 那些被抖音带火的旅行地 西安 摔碗酒(5元一碗)就是一个特色 摔碗酒原本是陕西南部岚皋县 接待尊贵客人的一种仪式 游客在将米酒一饮而尽后 把碗口向下重重一摔 寓意“碎碎(岁岁)平安” ... [查看]
人间旅行
为什么我如此热爱游泳
为什么我每天坚持游泳?因为我热爱游泳。为什么热爱游泳?因为~~ 我热爱游泳,因为游泳让我身体健康 天天坚持去游泳,我发现自己怎么吃也不会胖,5年来,反而体重降了10几斤,身形也好多了,而且各项身体指标趋向健康,真浪费粮食!每天保持45分钟游完2公里游程,消耗了大量卡路 ... [查看]
人间旅行
慢跑和快跑都是跑步,到底有什么不同?
跑步带来的刺激会让我们的身心都产生变化。我们可以将其分成两种:主观的感受,和客观的数据。 我们分开讲: 主观的感受的变化可能包括但不限于以下几种: 累 爽 喘不过气 大汗漓漓 满足 意犹未尽 舒服 带劲 无聊 疼 酸 …… 客观的数据的 ... [查看]
人间旅行
杨贵妃一千多年前沐浴的地方,今成西安热门景点,游客络绎不绝!
西安越来越火,其新年气氛也是国内大城市中最为浓郁的,原因是有十三朝古都这个人文背景打底。 西安古称长安,一共出现过两个最强盛的王朝,在世界上产生极大的影响力。这两个王朝分别是大汉朝和唐朝。本文提到的华清宫是唐代的离宫建筑。 唐代是中国经济和文化最发达的朝代,出现过数位 ... [查看]
人间旅行
真相!雨天跑步是作死吗?
今日一早,十一便收到天气推送,心心念的春雨,她终于来了。始料未及的是,这雨甚是刚猛。上班时间湿了鞋袜,心乱如麻。 而且,接下来的一周,每天都可以开启看海模式。 春雨润物虽然是好,但也着实让一众跑友头疼。如果下雨休跑便是休一周的节奏,让人无可奈何。跑鞋放在家里也都 ... [查看]
人间旅行
为什么自由泳游不了长距离?
很多初学的泳者会遇到这样的问题,学会了游泳之后,短距离觉得自己已经不错了,但一长距离就游不动了,尤其是自由泳的泳姿,这是为什么呢?今天教练就和你聊聊为什么游泳长距离浮不起来。 自由泳为什么游不远? 很多人会游自由泳,但游不远,其实都是因为腿打不好!可以买一块浮板 ... [查看]
人间旅行
为什么自由泳游不了长距离?
很多初学的泳者会遇到这样的问题,学会了游泳之后,短距离觉得自己已经不错了,但一长距离就游不动了,尤其是自由泳的泳姿,这是为什么呢?今天教练就和你聊聊为什么游泳长距离浮不起来。 自由泳为什么游不远? 很多人会游自由泳,但游不远,其实都是因为腿打不好!可以买一块浮板 ... [查看]
人间旅行
张继科影响力太强!3年来做公益无数,一原因让他备受各界宠爱
2月16日是中国男乒大满贯张继科的31岁生日,虽然只是一个简单的生日日子,但是却引发了体坛乃至社会各界的焦点关注,尤其是张继科的粉丝土豪应援,更是成为了最大的亮点。他的的粉丝在当天特意在其家乡青岛买下了53栋楼连屏生日灯光秀,绵延5.2公里,令人瞩目! 确实,作为国乒队 ... [查看]
人间旅行
河南有座千年石窟寺,名气不大却堪比龙门云冈!
在中国漫长的封建帝国史里,北魏、唐等朝代对开凿洞窟,雕刻佛像情有独钟,山西、河南、甘肃部分地区因地质原因,开凿的佛窟数量最多,其中以山西大同云冈石窟、河南洛阳龙门石窟、甘肃敦煌莫高窟、天水麦积山石窟最为著名。在河南,有一个石窟虽然不太知名,面积也没有四大石窟大,其佛像的精 ... [查看]
艾米ixy
马拉松的六道坎,你迈过几道?
马拉松在中国越来越热,跑马的人越来越多,大家每天跑啊跑,为了PB拼啊拼,那么,你的成绩到底怎么样呢?除了拖鞋哥那些一上手就进330的选手之外,大部分普通跑马者还是得像打通关似的,从目标完赛到进430,再到400、330、310,这都是一个个汗迹斑斑努力的过程。 那 ... [查看]
有故事的男人l
团队骑行必知的12个安全技巧,你知道几个?
外出骑行安全永远第一位,团队骑行更是如此了,牵一发而动全身,可能一个人的不注意就会害了全队人。 团队骑行3不伤害 1、不伤害自己; 2、不伤害他人; 3、不被别人伤害。 ... [查看]
zzz小越
马拉松健康常识
从最早的水蛇腰到如今的人鱼线,微博微信秀健康晒运动已经成为“心机婊”们的保留节目,而且不知从什么时候起,好像所有人都晒起了马拉松……BUT!在这个“约跑”光荣的年代,你参加马拉松的姿势,真的正确吗? 跑步运动虽然普 ... [查看]
高个子小胖
骑行需要携带帐篷的话,你必须考虑的四种情况
1、季节: 适合骑行露营的季节是春秋季节,夏季和冬季都不适合骑行露营。 在冬季,国内大部分地区都天气寒冷,你还携带帐篷玩一次长途穿越? 如果你是冬季环海南岛骑行,就另当别论了。 在夏季,最大的问题是洗澡,下雨和蚊虫。蚊虫问题很简单,买一瓶 ... [查看]
小宗家的小宗
想知道长途骑行大腿、PP酸疼的问题怎么解决吗?
骑行大腿酸痛和乳酸积累的问题 乳酸是人体的一种运动调节剂,当在剧烈运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸(所以胖的人相对更容易产生乳酸),乳酸会刺激神经,造成疼痛和疲劳的感觉。 乳酸也是一种身体的保护措施,因为过于剧烈或者持续的强烈运动,会拉伤肌肉损害 ... [查看]
我不相信有比我大
户外运动小贴士,如何在摔车后处理伤口!
1.在摔车后30分钟内迅速的消毒清洗伤口,这时你不会感到太疼,因为神经末梢还处于创伤后的麻木之中。 2.为了避免伤口感染和留下疤痕,用粗糙的布或者是软毛刷用力擦洗伤口,并且涂上适量的手术用的抗菌药物如葡萄糖酸氯己定和异丙醇制剂或者碘伏。 ... [查看]
嘻游记走不走
张柏芝食量有多小?巴掌大饼干称自己好贪吃
都说现在的人非常的讲究,而且对自己的要求也是越来越高了,尤其是很多的女性朋友们更是这样。为什么要这么说呢,我们可以看到现在大部分的女性和娱乐圈里面的女明星们都是非常瘦的,都说瘦穿衣服好看,所以很多人也是为了减肥保持身材可是拼了命的。 大家应该都知道张柏芝吧,身材可是非常 ... [查看]
给我一张餐巾纸
喜欢乡村生活
我并不是很喜欢喧闹的城市,相比之下,我更喜欢山清水秀、空气清新、风景怡人、宁静祥和的乡镇,喜欢那里的风土人情,喜欢那里的乡村气息。 在那里,我可以有一片属于自己的小花园小菜园小果园,闲暇之余种上自己喜欢的鲜花与美味的果蔬,养一条可爱的狗狗,一起做点小买卖,不用过朝九晚五的 ... [查看]
喜欢乡村生活
版块达人